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如果讓你說出工作中的兩個標簽 ， 你頭腦中會浮現出什么呢？大多數人首先想到的應該是壓力和倦怠 。
下面這些表現 ， 如果你對號入座了 ， 可能你已經出現了倦怠 。
·要做的事情一天又一天地躺在待做清單里
·經常工作過度完成任務
·試圖放松的時候會感到愧疚 ， 同時覺得應該不斷地工作 ， 渴望成就感
·消極地評價自己
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倦怠 ， 是一種導致身心疲憊的慢性壓力狀態 。
近期發布的《中國職場流動趨勢年度報告２０２１》中提到 ， 職場人群焦慮程度上升 ， 有８９.３％的參與者報告正身處焦慮之中 ， 更有５７.５％的人表示比以往更焦慮 。
面對職場倦怠的人很多 ， 或許是時候該尋找一個突破口 ， 去打破這個僵局 。
１想到上班就心累同樣的場景 ， 同樣的天氣 ， 同樣的工作日 ， 為何就是提不起勁呢？
以前對工作“元氣爆表” ， 如今只想在工位“躺平”～
一面對工作 ， 就產生極大的抗拒感 。
這些可謂是職場倦怠的心理真實了 。 工作倦怠其實最先是出現在服務業工作者中 ， 他們會接觸許多人 ， 直面溝通需要較強的情緒管理能力 ， 同時還要通過消耗自身的熱情來吸納負面情緒 。
然而隨著生活節奏加快 ， 職場競爭越發激烈 ， “打工人”感覺特別累 ， 開始逃避工作 。 不少人開始反省：工作的意義在哪里呢？自己對這個社會有貢獻嗎？到底有沒有這個能力去工作呢？
２ 感覺“身體被掏空”有心理學家把工作倦怠引入了心理健康領域 ， 將職業倦怠分成了三種狀態 。
一類情感衰竭狀態 ， 這就是對長期工作“榨干”類人群 。
一類是玩世不恭狀態 ， 這部分人大多認為自己所工作的內容與幻想中不符 ， 從而對工作敷衍 ， 開啟自我放飛狀態 。
還有一類是個人成就感狀態 ， 部分個人榮譽感強的職場人 ， 如果長期事業沒有發展 ， 就會打起退堂鼓；還有人會消極評價自己 ， 工作能力體驗和成就體驗下降 。
由內到外對工作感到無力甚至厭倦 ， 就是俗話說的“身體被掏空” 。 其實職場倦怠是一種很常見的心理狀態 。 在日復一日的工作重壓中 ， 或是長期機械性工作 ， 出現精神疲憊再正常不過了 ， 重要的是如何調節 。
３倦怠 ， 不是懶惰 ， 也不是無能工作就是面對人和事 。
對人 ， 壓力來源于與人比較 ， 或是對人際關系處理能力還不夠；而對不管多感興趣的事 ， 重復去做 ， 遲早會膩的 ， 這也是不少人為什么即使選了自己心儀的行業也會后悔的原因 。
如果你知道自己正在經歷倦怠期 ， 不妨這樣做：
- 調節自身情緒 ， 將關注點延伸到與自身工作息息相關的崗位上 ， 拓展你的知識和能力 。
- 降低對工作的期望值 ， 世上沒有完美的工作 。 工作 ， 是用我們的勞動力獲取資本 ， 但“財富”不是一蹴而就的 ， 平步青云大多數只存在電視劇中 。 每一天的工作 ， 都是在為未來做鋪墊 ， 不要因為一時的“瓶頸”困住自己 。
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