大多數時候 ， 這些事件都會打亂你原有的計劃 ， 逼迫你「不得不」花費時間和精力去處理它們 。
這就導致了 ， 我們會降低對我們生活的自主性和可控性 ， 會感到外界在跟我們搶奪生活的控制權 ， 把「控制點」不斷地往外拉 。
當控制點被過度地拉向外界時 ， 我們就會產生沮喪感、無力感 ， 會覺得自己的努力都是徒勞的 ， 生活變得一團糟 。
想一想：有多少時候 ， 你是能夠完全按照你的安排和規劃去行動的？又有多少時候 ， 你的日程和計劃 ， 總是被一些突發的事情打亂 ， 不得不優先去處理、去安撫、去調整？
每當遇到這樣的時刻 ， 大多數人都會產生什么反應呢？焦躁 。 對不對？
你會覺得：為什么我要操心這種煩心事？為什么一切不能按照我的預想和安排去發展？
因此 ， 一個有效的應對方法 ， 就是轉變自己的思維：
你生活在社會中 ， 你所享受到的一切 ， 都離不開來自外界的支持 。 因此 ， 在你的生活里 ， 本來就應該撥出一部分的時間精力 ， 去回應外界的信息 。 這本來就是你的義務 。
我預計給它15%的額度 。 不妨暫且把這15%的時間精力 ， 叫做「對外時間」 。
那么 ， 在這部分「對外時間」里 ， 你可能會遇到很多新場景、新問題 ， 可能會面臨很多不確定性 ， 但這沒有關系 —— 這15%的對外時間 ， 本來就「不屬于我」 ， 我本來就是要來處理這些問題的 。
反之 ， 如果我能從中有所收獲 ， 那完全就是額外的收益 。
進一步：
- 如果這15%的對外時間剛好被占滿 ， 那很合理 ， 本就應當如此；
- 如果這15%的對外時間有盈余 ， 那就是「我賺了」 ， 不妨把它好好利用起來；
- 如果長期來看 ， 這15%的對外時間不夠用 ， 那可能就需要考慮：我是不是花在「自己」身上的時間和資源太少了？是不是需要拒掉一些純粹的「別人的事情」 ， 留出更多的時間給自己？
因此 ， 我經常說：很多時候 ， 改變看待事物的視角 ， 你的感受和體驗也會全然不一樣 。
面對煩惱 ， 最關鍵也是最有效的做法是什么呢？往往不是改變外界 ， 而是改變我們內心對外界的認知和理解 。
給自己的「心智世界」松綁 ， 它才能獲得真正的自由 。
5. 輸入和輸出的平衡
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人要如何才能提高自己？說到底 ， 無非三句話：多學習 ， 多思考 ， 多行動 。
這三個環節 ， 缺一不可 。
- 缺乏了學習（輸入） ， 你就會變得盲目 ， 不斷重復自己的舊模式、舊做法 ， 不會有任何新的改變 。
- 缺乏了思考（加工） ， 你就會變成「鸚鵡」 ， 照搬和套用別人的策略 ， 沒有「自己的東西」 。
- 缺乏了行動（輸出） ， 那一切就都是空談 ， 更不會有任何實際的成果……
這個熵減的過程 ， 就形成了我們的價值觀、知識體系和生命體驗 。
而這個系統運轉的每一個時刻 ， 連接起來 ， 就是我們的一生 。
所以 ， 每一年 ， 我都會去思考兩個問題 ， 作為我這一年的整體規劃和策略：
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