每天清晨，人們聽到鐘聲響起，就開始一天的勞作。
每當(dāng)聽到鐘聲，一行禪師都會(huì)讓大家安靜下來，體會(huì)自己的呼吸，體會(huì)當(dāng)下，讓大家知道，活在此時(shí)此刻，就是一種奇跡。
一直以來，我們讓身體過度勞累，我們忽視身體。我們?cè)陔娔X前耗上幾個(gè)小時(shí)后，可能完全忘了自己還擁有一個(gè)身體。身體很孤獨(dú)、很緊張。
我們匆匆忙忙，但我們卻心不在焉，心神不寧。我們的身體在這里，但心卻在別處——在過去，或在未來，被憤怒、沮喪、希望或夢(mèng)想所占據(jù)。
但只有當(dāng)我們的身心在一起時(shí)，我們才真正地活著。

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一天之中要有意識(shí)地提醒自己，感受身體的存在，照顧好我們的身體。
在這一刻，你可以享受呼吸，釋放身體里的緊張，然后微笑。
身體是生命的一種奇跡，就像我們身邊的一切——綿綿細(xì)雨、新鮮空氣、美麗鮮花，都是一種生命奇跡。
在簡(jiǎn)單尋常的事物中得到安慰，珍重每個(gè)此時(shí)此刻。
它可能是喝一杯茶，等一場(chǎng)雪，一次散步，一段陪伴，心懷愉悅、美好、簡(jiǎn)單，好好生活，每一件尋常事都可以是治愈自己的練習(xí)。

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牢牢地安頓在內(nèi)在島嶼上，我們就有安全感
成長(zhǎng)于大家庭的孩子，有著更廣闊的成長(zhǎng)空間。父母吵架的時(shí)候，孩子總是可以逃離到叔叔阿姨那里。除了父母，他們還有其他人可以尋求庇護(hù)。
如今，家庭結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，一家三口的小家庭變得更為普遍。
有時(shí)，在這種小家庭里，每個(gè)人都沒有足夠的空氣呼吸。
父母之間出現(xiàn)問題時(shí)，整個(gè)家庭就會(huì)受到影響，房子里的氣氛變得沉重，孩子沒有地方可以逃離。
他們只能走進(jìn)臥室，把門鎖上，獨(dú)自待一會(huì)兒。
痛苦的種子伴隨孩子成長(zhǎng)，未來，他又將這些種子傳遞到自己的孩子身上，讓孩子覺得自己無家可回，沒有歸屬感。

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歸屬感、安全感和舒適感，是人的基本需求。
如果有房子才有歸屬感，那么歸屬感就會(huì)非常脆弱，我們需要一個(gè)可以一直依賴的庇護(hù)所、一座內(nèi)心的島嶼。只要牢牢地安頓在內(nèi)在島嶼上，我們就有安全感。
精神上有可以依賴的庇護(hù)所，我們可以花時(shí)間重新發(fā)現(xiàn)、重新恢復(fù)自我，變得更加強(qiáng)壯，直到我們準(zhǔn)備好再次出行。

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我們有時(shí)需要一個(gè)盛大的儀式
越南有一個(gè)特別的節(jié)日，如果你的仙人掌快要開了，就可以借機(jī)邀請(qǐng)朋友們來慶祝。
在花開之前，你會(huì)對(duì)它完美盛開的日期作出預(yù)期，然后寫賀卡邀請(qǐng)朋友們前來賞花。
之后，你要準(zhǔn)備上好的茶、豐富的菜肴和一種特別的麥芽糖。
麥芽糖是自己做的，要摘下最好的小麥，泡在溫水里，泡發(fā)后和糖蜜一起熬煮。
熬到濃稠之后，他們會(huì)撿來光滑的鵝卵石洗凈曬干，把麥芽糖涂在上面，所以，他們所說的麥芽糖，是裹了甜味的石子。
喝茶時(shí)，他們會(huì)舔舔麥芽糖。
除此之外，主人還要仔仔細(xì)細(xì)地打掃房屋。
到了花開的那天，家里就像過節(jié)一樣熱鬧，親朋好友都趕來相聚，享受輕松自由、友愛愉悅的氛圍。

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我們有時(shí)需要一個(gè)盛大的儀式，就像中國人的年夜飯。
每個(gè)人在各自的生活里經(jīng)歷了那么多風(fēng)風(fēng)雨雨，最后只要有驚無險(xiǎn)地、平安抵達(dá)年夜飯的餐桌前，就值得慶祝。

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