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節氣保健有講究
《黃帝內經》云：“春三月 ， 此謂發陳 ， 天地俱生 ， 萬物以榮 ， 夜臥早起 ， 廣步于庭 ， 被發緩形 ， 以使志生 。 ”
立春之后 ， 氣候與冬季差別越來越大 ， 要注意合理安排寶寶的 穿著起居、睡眠、運動等 。
春不減衣 ， 秋不戴帽
立春預示著冬天即將結束 ， 天氣日漸轉暖 ， 但由于我國幅員遼闊 ， 尤其是北方 ， 氣溫不會立即回升 ， 如果過早、過快減少衣物 ， 很容易受寒邪 。
寶寶一般肺常不足 ， 藩籬不固 ， 春季很容易出現 感冒、氣管炎、肺炎等呼吸系統疾病 ， 故《壽親養老新書》里指出：“春季天氣漸暖 ， 衣服宜漸減 ， 不可頓減 ， 以免使人受寒 。 ”
寶寶換裝時要遵循 “下厚上薄”的原則 ， 先逐步減掉上裝 ， 下裝可慢些減 ， 使下身寧熱勿寒 ， 這樣有助于顧護人體陽氣 。
春郊游 ， 秋登高 ， 夏游泳 ， 冬慢跑
立春之后自然界陽氣生發 ， 根據 “春夏養陽”的中醫理論 ， 此時應注重調養人體陽氣 ， 而養陽的關鍵是宜多“動” 。
可以嘗試帶寶寶積極參加戶外鍛煉 ， 但不要進行過高強度的劇烈運動 ， 避免因陽氣損耗過多而影響寶寶的生長發育 ， 或因出汗太多 ， 毛孔開泄 ， 遭受風寒侵襲而誘發感冒 。
春練應以小運動量為宜 ，以微出汗為度 ， 如進行散步、慢跑、郊游、賞花等戶外運動 。

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可帶寶寶登山遠眺 ， 既助生人體內的陽氣 ， 同時也可通過登高遠眺的運動 ， 開闊視野 ， 鍛煉視力 ， 避免寶寶由于長期久盯電子產品給視力帶來不好的影響 。
此外 ， 戶外陽光充足 ， 又能增強鈣的吸收 ， 有助于寶寶提高機體抵抗力和骨骼生長發育 。
春夏莫貪睡 ， 秋冬可安眠
立春之后 ， 自然界萬物生機蓬勃 ， 此時應遵循“夜臥早起”的養生原則 ， 早睡早起 ， 克服倦懶思眠狀態 ， 讓寶寶的身體氣血舒展暢達 ， 精力充沛 ， 即 “立春雨水到 ， 早起晚睡覺” 。
這里的“早起”是與冬季相對而言的 ， 寶寶正處于生長發育的重要時期 ， 夜間睡眠一定要充足 。
三月桃花瘋 ， 躁郁易發病
春季是人體肝氣亢盛之時 ， 加之寶寶肝常有余 ， 容易出現 脾氣急躁、易怒哭鬧、睡眠不安的表現 。
此時爸爸媽媽應注意及時進行心理疏導 ， 通過做游戲、講故事等活動轉移寶寶的注意力 ， 盡量讓寶寶的心情保持愉悅 。
本文知識內容刊于《父母必讀》雜志
編輯 | 《父母必讀》編輯部
組稿排版 | 薛薛 視覺設計 | 宮穎
有
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