8.李子
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李子中的纖維有助于調節(jié)健康的腸道運動，從體內釋放毒素并清潔皮膚 。眾所周知，便秘會導致痤瘡 。當你沒有規(guī)律排便時，至少每天一次 ， 那么原本應該排出體外的毒素就會被重新吸收到血液中 。然后你的身體會尋找其他方法來處理毒素，最常見的是通過皮膚，身體最大的器官 。此外，痤瘡和丘疹經常會留下難看的瑕疵和凹痕，這些都可以通過簡單地吃富含纖維的食物如李子來避免 。
9.石榴
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石榴含有水果中最高的抗氧化劑 。石榴富含抗氧化劑，能逆轉自由基損傷，促進皮膚柔軟年輕 。可以說石榴是富含抗氧化劑的水果之王 ， 因為它們比大多數水果含有更多的抗氧化劑 。
10.草莓
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草莓含有一種叫做水楊酸的α羥基酸，水楊酸是治療痤瘡的常用成分 。水楊酸有助于疏通毛孔，阻止粉刺形成 。除了維生素C含量高之外，草莓還含有一種重要的α羥基酸，即水楊酸 。你可能聽說過水楊酸治療痤瘡 。眾所周知，滲透到毛孔深處并清除它們 。它能疏通油性毛孔，阻止粉刺形成 。這將有助于在白頭和黑頭粉刺之前清除它們 。草莓還含有一種被稱為鞣花酸的強抗氧化劑，被證明可以防止膠原蛋白的破壞而導致皺紋的形成 。鞣花酸具有防止紫外線傷害的光保護作用 。
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