我投稿這段經歷主要是想幫助一些女生 ， 尤其跟我有相同經歷的 ， 主要包括下面兩種：
第一種是在親密關系關系里強硬而不自知的女生 ， 梳理、尋找自身存在的一些問題進行改善 ， 讓親密關系變得融洽 。
第二種是老公/男朋友比較冷漠 ， 如何通過深度共情走進他的內心 ， 讓親密關系重塑活力 。
接下來就是我在咨詢師的幫助下的心路歷程啦～
我是如何調整的
之前咨詢師也分析了 ， 他的冷漠主要是因為關系不夠安全 。 那么想要他改變 ， 就是要營造溫暖舒適、具有安全性的氛圍 。 當親密關系變得安全了 ， 他才能更加如實地表達內心 。
對待類似于我老公這種帶有回避性的假性冷漠的人 ， 最根本的方法是共情和接納 。
聽起來“共情與接納”已經是老生常談了 。 但它對于“愛的能力”來說 ， 實在是太重要 ， 幾乎可以化解一切難以化解的危機 。
這些非常冷漠的人 ， 他們認為沒有人能真正理解自己內心深處的想法和情緒 ， 所以才選擇冷漠回避 。 但內心深處還是非常渴望有一個人能真正想我所想 ， 關注到我的細微情感和需求 。
因此如果一直共情他們 ， 站在他的角度感知他的情緒 ， 會讓他產生很強的安全感 ， 慢慢對關系變得有信心 ， 打消本能的悲觀想法 。
——如何共情他們呢？主要是共情他們的負面情緒 。 當他產生負面情緒的時候 ， 我們幫助他把內心最真實的想法說出來 ， 并且對這部分表示理解和接納 。 這樣就能夠從根本上消除他的冷漠 ， 讓他對關系充滿信心 。
有次他投資失敗 ， 把自己關在家里整整三天 ， 一直在喝酒 。 其實出于本心 ， 我會忍不住跟他說 ， 不要喝酒啦 ， 而且這樣坐下去很頹廢呀 ， 應該振作起來 。
但是想到咨詢師的建議 ， 我覺得 ， 或許我應該試著去共情這個部分的他 。
我坐在他身邊跟他一起喝酒 ， 我倆誰也沒說話 ， 我盡量感受他的難過 ， 并且陪他浸潤在難過的情緒里 。 喝了幾杯之后 ， 我站起來幫他倒水 。 他接過水的時候 ， 我笑著看了他一下 ， 還摸了他的頭 ， 但是什么都沒有說 。
大概過了三四個小時 ， 我想去休息了 ， 就站起來 ， 給他到了一大杯水 。 我去睡覺之前 ， 去最后抱了抱他 。 然后就離開了他的書房 。
第二天 ， 他的狀態還是不太好 。 我早上起來 ， 準備了早餐就出門了 。 早餐邊上還放了一個紙條 ， 畫著一個笑臉 。 一整天他也沒有主動給我發消息 ， 但是晚上回家吃飯的時候他開始跟我主動傾訴這件事了 。
他有點喪喪地說 ， “覺得自己很沒用 ， 一下子虧了這么多錢……”他向我傾訴了很多話 ， 從這次的挫敗 ， 一直講到之前投資失敗的情景 。 我一直在認真傾聽他 ， 這是我第一次感受到他原來有那么多脆弱的時刻 。
我跟他說 ， “看到你發泄出來我很開心 ， 要不要我們繼續喝酒～”
一向冷冰冰的他 ， 沒想到破天荒地笑了 。 我那個瞬間 ， 覺得特別開心 ， 我跟他的距離在慢慢靠近 。
不過呢 ， 他還是會出現冷冰冰獨自喝悶酒的情況 。 咨詢師告訴我這都是很正常的現象 ， 我需要慢慢來 ， 非常持續地輸出關心、共情和愛 ， 才能“融化”他 。
有天晚上下班之后 ， 他又是沒有說什么話 ， 直接去書房繼續加班了 ， 同時還拿了好幾瓶酒 。 我就知道 ， 他又開始喝酒了 。
我打開書房的門 ， 走過去摸摸他的頭 ， 從上面抱了他一下 ， 我也喝了一口酒 。 然后問他 ， “其實你喜歡的不是酒本身 ， 是不是 ， 而是酒精帶來的釋放 。 ”

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