②飲食、起居都要有自己的良好生活習慣，遵循人體生物鐘作息規律 。飲食、起居要和大自然形成合二為一，自然界的環境在變，要提高自身的身體素質 ， 適應自然環境 。飲食養生之道上，病是吃出來的，這與飲食的食物有關系 。要按24節氣適時而養生 ， 吃當季節蔬菜水果，少食反季節的疏果 。只要日常飲食、起居積月累養成了好的習慣，必將帶來事業上的成功 ， 帶來身體健康美好人生 。
③男人在工作和學習之余，要重視堅持有規律的體育運動鍛煉，加強肌肉的鍛煉，保持好自己的健康體型 。
綜上所述，男人養生之道除以上三點外，還要做到不吸煙，不過量飲酒，要極其自律，要用科學態度對待自己的不良行為和習慣，不能隨心所欲地放縱自己，揮霍健康 ， 透支生命 。

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