【吃什么減肥 吃什么減肥比較快】9 西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚 10 蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身 。
雖然生菜沙拉水煮青菜的確是減肥者理想的食物，但若淋在上面的是厚厚一層的沙拉醬肉燥醬油，那減肥大計可就完全破功了，因為舉凡油鹽糖味精等調味料，皆是高熱量啊如果你是習慣吃重口味的人，其實可以另外 。
低脂肪低碳水化合物吃完之后不僅可以滿足營養(yǎng)所需，還會有強烈的飽腹感但本身的熱量卻不會很高，不會影響減肥的效果綠葉青菜也含有極低的熱量，還會有強烈的飽腹感，所以這一類食物在減肥期間是可以吃的 。
4香蕉 香蕉富含膳食纖維，可以***腸胃的蠕動，幫助排泄如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應若是長期靠香蕉為生，身體 。
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