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做月子吃什么補身體好 做月子吃什么補身體好一點( 二 )

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2、二補充維生素和養氣血 大概到了月子的第二周，媽媽的傷口也差不多上愈合了，可以開始盡量多食一點補血食物，調理氣血，多吃一些蘋果梨香蕉減輕便秘又富含鐵質，動物內臟更富含多種維生素 推薦菜式麻油炒豬心 。
3、坐月子食譜豬排燉黃豆芽湯 催乳食譜食療功效子排骨上帶肉，為滋補強壯養生佳品黃豆芽解脾胃郁熱兩者合烹成汁，湯鮮味美，具有催乳作用原 料豬肉子排 500 克，鮮黃豆芽 200 克，蔥姜各適量，料酒 50 克 。

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4、作用具備非常好的補氣血的功效牛肉是一種十分補的食材，所應用的川芎和牛肉一起燒煮以后可以具有非常好的輔助功效做月子補氣補血吃啥銀耳紅棗湯 銀耳紅棗湯 原材料白木耳大棗白砂糖干桂圓枸杞子作法 。
【做月子吃什么補身體好 做月子吃什么補身體好一點】5、婦女在月子里身體虛弱，應多吃優質蛋白質食品，如瘦肉雞蛋牛奶豆類和豆制品，為身體提供營養月子里還應多吃新鮮水果和蔬菜，如蘋果香蕉葡萄胡蘿卜山藥等，以補充各種維生素，但要避免吃寒性水果，如西瓜梨 。