涼拌香椿 49
干香肉片 50
酒醉冬筍 50
拌蘿卜皮 51
酸甜蓮藕 51
五彩黃瓜 52
黃瓜拌粉皮 52
南瓜百合 53
賽香瓜 53
拌西瓜皮 54
如意豆皮 54
黃瓜海蜇絲 55
涼拌木瓜 55
水果沙拉 56
菜花沙拉 56
蔥香秋葵 57
番茄拌豆腐 57
蟹肉土豆絲 58
三文魚片 58
低熱量小炒
生煸菠菜 59
59 蒜蓉空心菜
60 素炒莧菜
60 香干炒芹菜
61 芥末西芹
61 柳菇扒豆苗
62 蘑菇炒萵筍
62 醋熘青椒
63 椒香菠菜
63 炒西葫蘆
64 醋熘土豆絲
64 素炒三絲
65 辣茭白
65 素炒黃瓜
66 干煸苦瓜
66 蒜末冬瓜
67 炒綠豆芽
67 木樨豆腐
68 肉末豆腐
68 什錦腐竹
69 翡翠百葉
69 毛豆炒肉絲
70 韭菜炒雞蛋
70 豌豆雞絲
71 辣炒魷魚絲
71 雪菜魷魚
72 西藍花炒蝦仁
72 羊肝炒芥菜
瘦身湯粥
上湯黃秧白菜 73
青菜缽 73
清湯油菜心 74
上湯蘆筍 74
蝦皮胡蘿卜湯 75
山藥清湯 75
魔芋瓜蓉湯 76
玉米冬瓜湯 76
竹蓀絲瓜湯 77
海鮮豆腐湯 77
絲瓜瘦肉湯 78
冬菇冬筍肉絲湯 78
豬血豆腐湯 79
枸杞兔肉湯 79
竹蓀雞片湯 80
木瓜魚湯 80
海帶燉鯽魚 81
鰱魚絲瓜湯 81
帶魚南瓜湯 82
菠菜海鮮湯 82
83 荷葉粥
83 鮮菇海鮮粥
84 菊花綠豆粥
84 黑豆牡蠣粥
消脂果蔬汁
85 葡萄柚蘋果汁
85 葡萄檸檬汁
86 柚子綠茶汁
86 芒果香蘋冰沙
87 楊梅蘋果汁
87 番茄蘋果汁
88 蜜芹瘦身汁
88 芹菜香瓜蜜汁
89 黃瓜蘆筍蘋果汁
89 黃瓜檸檬姜汁
附錄
90 附錄1：健康減肥一日配餐
94 附錄2：低熱量食物一覽表
95 附錄3：瘦臉、瘦腰、瘦腿推薦食物
【減肥食譜139例 減肥食譜記錄】關于減肥食譜139例和減肥食譜記錄的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎 ？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站 。
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