8桃子養陰生津 ， 養肺潤腸 ， 幫助通便 ， 性平 ， 是坐月子期間很適宜的一款水果但每天較多不超過2個 ， 以免腹脹9蘋果富含膳食纖維 ， 既可以幫助通便 ， 又能緩解腹瀉現代醫學研究表明 ， 妊娠期間吃蘋果可調節水鹽及電解質 。
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準備兩三條寬度約為3040厘米 ， 長度可繞腹部12圈半的白紗布不能為小孩洗澡 ， 否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻月子期間不能爬樓梯 ， 產后半年內不能提重物 ， 避免內臟下垂半個月內禁吃魚類和肉類 ， 可以多吃肝臟等 。
產婦吃木瓜鯽魚湯催奶又不發胖功效健脾消食補充營養提高抗病能力 ， 通乳抗癌抗痙攣木瓜鯽魚湯做法食材木瓜100克 ， 鯽魚1條 調料植物油鹽各適量 做法1將鯽魚剖腹后 ， 清洗干凈待用2準備新鮮木瓜3 。
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