雞jī胸肉ròu切qiè成長條狀水shuǐ煮至熟后撈起qǐ ， 與紅hóng椒條、奇qí異果guǒ條擺盤 ， 淋上shàng柳橙汁zhī即jí可kě 。
減jiǎn肥féi營yíng養分析：有yǒu充足蛋白bái質 ， 且雞jī肉ròu的de脂zhī肪含hán量liàng較低 ， 減jiǎn少對duì心血管的de傷害 ， 不bù過此道早餐cān缺少淀粉 ， 建議搭配貝果guǒ食shí用yòng 。
水shuǐ果guǒ減jiǎn肥féi食shí譜三：奇qí異果guǒ鮭魚炒chǎo飯
原料：市售冷凍炒chǎo飯1盒、奇qí異果guǒ1顆
方法：將冷凍炒chǎo飯以微波爐加熱過后 ， 灑上shàng洗凈去皮切qiè塊kuài的de奇qí異果guǒ食shí用yòng 。
減jiǎn肥féi營yíng養分析：淀粉類食shí物可kě讓整個gè早上shàng的de精神飽滿 ， 且鮭魚可kě提供蛋白bái質、奇qí異果guǒ也有yǒu

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