按àn風府穴，有酸麻脹感為度 。
九： 熏 。每日早晚用yòng食醋熏房，每次不少shǎo于15分鐘 。
十 ：穿 。隨氣qì溫的de變化適當增減jiǎn衣服，出汗時不要馬上脫衣服、摘帽，以yǐ免受涼傷風 。
十一：補bǔ充維生素D 。如rú果guǒ缺乏維生素D，患感冒mào的de幾率將增加1/3，所以yǐ，可適當補bǔ充維生素D 。
十二：給鼻子做好保暖工作zuò 。天氣qì寒冷容易感冒mào的de一個重要原因，就是鼻子沒有做好保暖工作zuò，鼻子的de溫度通tōng常cháng會低一些，這很容易降低對傳染rǎn的de抵抗力lì 。如rú果guǒ實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫鼻子取暖 。
十三：少shǎo吃糖 。多吃糖容易增加體重及患心血管疾jí病bìng的de風險 。而且研究發現，當志愿者吃了100克糖后hòu，免疫yì系統中zhōng的de吞噬細xì胞將在5個小時內減jiǎn少shǎo對細xì菌的de吞噬 。因此，減jiǎn少shǎo攝入糖，給免疫yì系統提供一個“戰斗”的de機會 。
另外，要謹記每天保證8個小時的de睡眠 。如rú果guǒ每天睡眠時間少shǎo于7個小時，患感冒mào的de機會將升高gāo3倍 。研究發現，睡眠紊亂或缺少shǎo睡眠，都會影響免疫yì系統的de活動dòng 。除此之外，還要與感

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