yǎn組織衰老，功能減退，視力下降所以，為防治視力減退，在膳食中應供給豐富的de蛋白質蛋白質的de攝入要yào以蛋類乳類肉類；而不是用眼yǎn習慣近視的de本質是眼yǎn部肌肉的de調節功能衰退了，導致遠處chù的de光線xiàn經過眼yǎn的de屈光后，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的de像可見，要yào預yù防近視，就必須避免眼yǎn部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的de現象 。
1主要yào用眼yǎn衛生，如有沙眼yǎn及其他tā炎癥應積極進行治療 2堅持做眼yǎn保bǎo健操 3光線xiàn要yào充足，避免反fǎn光 4飲食結構合理 5加強鍛煉，增強體質 6讀書寫字要yào做到‘二要yào，六不要yào’7勞逸結合，睡眠充足 8電腦操作者要yào注意避免；一轉眼yǎn法 選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目mù睜開，頭頸不動，獨轉眼yǎn球先將眼yǎn睛凝視正下方fāng，緩慢轉至左方fāng，再轉至凝視正上方fāng，至右方fāng，較后回到 凝視正下方fāng，這樣，先順時針轉9圈再讓眼yǎn睛由凝視；飲食營養均衡，多吃chī富含維生素的de食物，針對duì眼yǎn睛，可以多吃chī富含葉黃素的de食物，菠菜南瓜獼猴桃等等習慣上注意勞逸結合，不要yào長時間過度使用眼yǎn睛，每隔一段時間就休xiū息一下，外出轉轉，眺望遠方fāng，放松一下眼yǎn睛照明環境上，對duì

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