yào求 ， 也許是shì關(guān)于減jiǎn肥féi減jiǎn脂餐cān食shí譜大dà全 。
減jiǎn肥féi減jiǎn脂餐cān食shí譜1
1、消脂冬瓜guā湯tāng
原料：冬瓜guā一斤、海帶四兩、陳皮兩塊、木瓜guā半斤、鹽適shì量liàng
做法：先xiān將冬瓜guā去皮洗凈、海帶浸水切斷備用 。再連lián同陳皮和木瓜guā放進(jìn)煲中 ， 加入rù八碗wǎn水 ， 煲約二小時(shí) ， 再放入rù鹽調(diào)味即可kě食shí用 。
功效：可kě解暑除熱 ， 消除體內(nèi)脂肪及膽固醇 ， 減jiǎn肥féi效果guǒ明顯 。
2、海帶豆dòu腐湯tāng
原料：豆dòu腐3塊、海帶100克 ， 醬油、精鹽、味精、蔥花huā、香xiāng油、水淀粉各適shì量liàng
做法：把豆dòu腐切成小方塊 ， 海帶先xiān泡水后洗凈切絲備用；在湯tāng鍋中加入rù適shì量liàng的de花huā生油燒熱 ， 倒入rù蔥花huā熗鍋 ， 然后烹醬油、放精鹽并逐步加入rù清水、豆dòu腐丁、海帶絲 ， 待湯tāng煮開后 ， 加入rù適shì量liàng的de味精 ， 再用水淀粉勾稀芡 ， 然后淋上香xiāng油即可

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