cái料：芹菜cài100克、大dà米100span克、小米100克
做zuò法：
1、將芹菜cài洗凈，切成chéng小段；大dà米、小米淘洗干凈 。
2、鍋上火，加jiā適量清水，放入rù大dà米、小米煮粥，先用旺火燒開后改用小火煮20分鐘，加jiā入rù芹菜cài段再zài煮5分鐘即可kě 。
瘦身效果guǒ：芹菜cài是shì低dī熱量且qiě富含hán粗纖維的de超級瘦身食shí物wù，有助于yú腸道蠕動dòng，促進腸道脂肪fáng排泄，減少對食shí物wù中脂肪fáng的de吸收，有防治肥féi胖的de作zuò用，同時，還能有效控制原發性高血壓、高血脂的de發生shēng 。
周二 番茄豆dòu腐豆dòu芽湯
材cái料：大dà紅番茄1個（約100克)、北豆dòu腐半盒（約100克)、豆dòu芽菜cài50克、香菜cài少許、鹽2小匙
做zuò法：
1、將番茄洗凈切塊，豆dòu腐成chéng切小方塊，豆dòu芽菜cài去根，洗凈，香菜cài洗凈切段 。
2、鍋中放清水、豆dòu腐塊，開鍋煮5分鐘，再zài加jiā番茄塊、豆dòu芽菜cài略煮，放鹽調味，撒上香菜cài段即可kě 。
瘦身效果guǒ：豆dòu

• 女生健身減肥食譜 女生健身減脂飲食計劃
• 矮生番茄種植間距多少 矮生番茄種植間距的科學設置
• 水煮菜一周減肥食譜 一周水煮菜減肥方法
• 質量口號霸氣押韻 提升質量
• 易胖體質減肥食譜 易胖體質減肥食譜大全
• 富貴竹養殖方法和澆水 如何科學養護富貴竹
• 鄭爽15天減肥食譜 鄭爽15天減肥方法
• 鄧超減肥食譜 鄧超減肥食譜表
• 住宿大學生減肥食譜 適合住宿大學生的減肥食譜
• 卡戴珊減肥食譜 卡戴珊減肥儀器