1飲食因素 老年人牙齒脫落 ， 喜吃低渣精細的食物 ， 或少數病人圖方便省事 ， 飲食簡單 ， 缺粗纖維 ， 使糞便體積縮小 ， 黏滯度增加 ， 在腸內運動減慢 ， 水分過度吸收而致便秘此外 ， 老年人由于進食少 ， 食物含熱卡低 ， 胃腸通過時間 。
這些人很容易發生功能性便秘 ， 這種便秘是由腸功能紊亂引起的正常人的排便感覺是由糞便進入直腸對直腸壁的擴張刺激所引起的人們習慣每天早上起床后排便 ， 是因為人從臥位轉為直立位后 ， 下端結腸內的糞便進入直腸 ， 因此很自然 。

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便秘主要是由于腸動力不足 ， 引發的誘因有很多比如由于個人生活因素導致 ， 主要包括不規律的生活作息不健康的飲食習慣以及周圍環境改變等 ， 飲食上少吃辛辣的食物 ， 養成定期排便的習慣 。
便秘的原因1喝水太少每日應喝2L左右的水 ， 喝水不足會導致大便沒有直接的水分來源 ， 干燥難下2膳食纖維不足膳食纖維是“體內的清道夫” ， 是排毒養顏治療便秘的良藥膳食纖維有很強的吸水性 ， 吸水后可以膨脹數倍 。

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