飲“點”茶
冬天喝茶可以提神醒腦 ， 使人精神振奮，增強記憶力；興奮中樞神經 ， 增加運動能力；刺激胃液分泌 ， 幫助消化，增進食欲，消除口臭；消除疲勞，促進新陳代謝 。
方法：冬天喝茶以紅茶為上品 。紅茶甘溫 ， 可養人體陽氣；紅茶含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩 。
喝“點”粥
晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣 。天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預防感冒 。
【冬季養生10法 增強御寒抵抗力】方法：糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜 。還可常食安神養心的桂圓粥、清火明目的菊花粥、健胃理腸的鯽魚粥、健脾養胃的茯苓粥、益精養陰的芝麻粥、養陰固精的胡桃粥、益氣養陰的大棗粥、潤肺生津的銀耳粥和消食化痰的蘿卜粥等 。
通“點”風
冬天，家里一般都會門窗緊閉，導致室內空氣不流通，人們總是在這個空間里呼吸會導致產生大量的二氧化碳，人體會出現頭暈、胸悶等缺氧癥狀 。
方法：應每天早晨、中午和晚上各開窗通風20分鐘，保持室內空氣新鮮 。實驗表明，每換氣一次，可去除室內空氣中60%的有害氣體 。避免室內外溫差過大，一般室內應控制在16~22℃為好 。

• 青春不顯老九法則
• 房事養生應隨四季變化
• 天天洗發有百害 錯誤說法逐個批
• 警惕 秋凍養生莫傷身
• 十大養生最佳時間
• 養生應從孩子養起
• 21天保健法讓你做個強“心”人
• 喝水的正確方法 不同人群有差異
• 冬季洗澡需要預防“肌膚旱情”
• 6.4秒 呼吸養生的最佳節奏