1、樹立目標 ， 目標的力量是無窮的 ， 給自己樹立一個合理有美好的目標 ， 鼓勵自己去健身 ， 向著目標不斷前進 ?？梢允侵苣繕?nbsp;， 月目標 ， 年目標 ， 一步步激勵自己 ， 向著一個積極的方向前進 。
2、健身伙伴 ， 健身需要伙伴 ， 分享健身的快樂和疲勞 。同伴可以在你快樂時候 ， 和你一起開心 ， 在你疲勞的時候 ， 推你一把；伙伴讓快樂更快樂 ， 讓疲勞減輕一半 ， 繼續戰斗 。健身其實更是毅力的戰斗 ， 有了伙伴 ， 我們更有勇氣 ， 不再孤單 。
3、快樂健身 ， 健身應該是快樂的 。想想健身后自己的樣子 ， 它給我們帶來的健康和伙伴 ， 我們沒有理由不快樂 。健身是身體的召喚 ， 我們的身體需要運動 ， 健康和快樂 。健身也是愛好的培養 ， 我們的生活離不開愛好 ， 健身就是一個很好的愛好 。瑜伽 ， 太極 ， 舞蹈 ， 跑步 ， 羽毛球 ， 游泳 。
4、榜樣力量 ， 身邊有很多運動達人嗎？看看他們健康的體魄和快樂的樣子 ， 你受到鼓舞了嗎？是的 ， 我也想像她、他一樣 。擁有讓人羨慕的健美的身材 ， 健康的身體 ， 快樂的心情 。做個時尚達人 ， 健身達人吧 。
5、習慣成自然 ， 習慣的力量是難以估量的 。當你習慣了某一個事情之后 ， 你會覺得 ， 那就是你這一天的某個時候該做的 。不做你會覺得難受 ， 不舒服 。你也不會因為枯燥而不愿去做了 。因為只有做了身體和心情才舒服 。
6、變換形式 ， 健身方式不是一成不變的 ， 春天你可以跑步 ， 自行車 ， 夏天你可以游泳 ， 瑜伽 ， 秋天你可以爬山 ， 太極 ， 冬天你可以室內跑步 ， 肌肉健身 。隨著季節變化 ， 變換不同的健身項目 ， 可以讓健身更快樂 ， 更容易適應和堅持 。
【健身是怎么堅持的（如何將健身堅持到底）】
7、身體的請求 ， 人都有疲勞的時候 ， 包括身體疲勞和精神疲勞 。偶爾給身體和心情放個假 ， 也是為了將來更好的投入戰斗 。其實當你習慣了健身以后 ， 3天不練就不習慣了 ， 身體會告訴你 ， 健身的時候到了 ， 該動起來了 。約好自己的健身伙伴 ， 告訴他明天繼續 ， 他其實也正等著你呢 。

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