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|自從減肥后，我常吃這點心，低脂低卡又飽腹，堅持吃，體重悄悄降

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春節也過完了 ， 姐妹們該減肥了！俗話說得好：春天不減肥 ， 夏天徒傷悲！過年的時候 ， 暴飲暴食 ， 留下的多余脂肪 ， 該甩掉啦！上了年紀后 ， 減肥可不敢節食 ， 既傷身體 ， 又容易反彈 。 想要減肥 ， 還得從食物中下手 ， 平時多吃一些高纖維、低熱量的食物 ， 再堅持運動 ， 不用挨餓 ， 也可以讓體重慢慢降下來 。

減肥的時候 ， 當然少不了各種粗糧啦！紫薯是我最喜歡的粗糧之一 ， 它除了具有普通紅薯的營養成分外 ， 還富含硒元素、鐵元素和花青素等 ， 能夠給身體提供足夠的營養 ， 還有美容護膚的作用 ， 是減肥必備的好食材 。 它的做法有很多 ， 除了可以煮湯、煮粥 ， 蒸著吃以外 ， 還可以用來做各種各樣的點心 。 今天給大家推薦的是紫薯紅豆條 ， 做法非常簡單 ， 不用發酵不用揉 ， 拌一拌捏一捏就可以了 ， 口感軟糯Q彈 ， 比包子油條還好吃 。 自從減肥后 ， 我常吃這點心 ， 低脂低卡又飽腹 ， 堅持吃 ， 體重悄悄降！現在把詳細的做法分享給大家 ， 喜歡的朋友們趕緊試試吧！

所需食材：紫薯兩個；熟紅豆100克；土豆淀粉60克 。
第一步：先把食材準備好 。 紅豆提前浸泡一個晚上 ， 放入鍋中 ， 倒入足夠的清水 ， 大火煮40分鐘 ， 把紅豆煮至綿軟 。 紅豆可以一次多煮一些 ， 用密封袋裝起來 ， 冷凍保存 ， 需要用的時候 ， 提前拿出來解凍就可以了 。

第二步：把紫薯去皮洗凈切片 ， 放入蒸鍋中 ， 大火蒸15分鐘 ， 把紫薯蒸至軟爛 。

第三步：把紫薯壓成細膩的紫薯泥 ， 再加入紅豆混合拌勻 。 家里有其它果干之類的 ， 也可以加一些進去 。 喜歡吃甜食的朋友們 ， 還可以適當加點糖 。

第四步：分次放入土豆淀粉混合拌勻 ， 能捏成團不會散開就可以了 。 如果面團太干了 ， 可以加少量清水或者牛奶拌勻 。 土豆淀粉熱量低、飽腹感強 ， 做出來的點心口感Q彈 ， 美味又營養 ， 不建議用其它淀粉代替哦！

第五步：戴上一次性手套 ， 取一小塊面團捏緊即可 。 全部做好后 ， 擺入盤中 ， 入蒸鍋 ， 大火蒸12分鐘 ， 就可以開吃啦！

入春后多吃它！高纖維、低熱量 ， 不用發酵不用揉 ， 比油條包子好吃！這道營養又低脂的小點心 ， 大家喜歡嗎？歡迎在評論區留言 ， 說說您的看法 。

【|自從減肥后，我常吃這點心，低脂低卡又飽腹，堅持吃，體重悄悄降】今天的文章就分享到這里了 ， 感謝大家的閱讀！每天都會更新精彩的美食內容 ， 感興趣的朋友們 ， 請動動您的發財手關注下我吧！歡迎大家多多的點贊、分享 ， 謝謝大家！

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