【人心里難受怎么辦（如何緩解心里難受）】
1、心里難受時要放聲痛哭 ?？奁菚簳r緩解情緒壓力的非常好的一個方法 。心里難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它 。
2、心里難受時，別一個人硬扛 。心里難受時，告訴親人你的感受，找一個溫暖的懷抱或一個堅強的臂膀 ?；蛘乙粋€密友，傾吐內心的煩悶 。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰 。在述說的過程中，你也會得到一種宣泄 。
3、心理難受時可以選擇轉移注意力，如果有些東西越想越難過，那么就盡量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它 。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽音樂、看電視等 。你還可以選擇一個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物 ?；蛘呋顒右幌律眢w的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動 。

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