注重頭部的朝向是為了更好地提高睡眠質量，頭朝哪睡眠質量高，就應該朝哪睡 。
睡眠質量好，身體才會健康，想要提高睡眠質量，還應該注意睡前兩個小時不應該吃東西，睡覺前不能喝太多的水，睡前半個小時最好不要玩手機 。
應該讓身心盡快的放松下來，睡覺時應該穿寬松輕薄的衣物，不要熬夜，到了十點左右就應該盡快入睡，這樣睡眠質量會更高，身體也能變得更健康 。
古人的經驗看似合理，但也不一定科學，關于古人留下來的俗語，我們要辯證地看待，若對的應該學習和照做，若是不對則應該摒棄，這樣才能使我們獲益最大 。
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