除了茭白 ， 洋蔥和高麗菜也具有抗骨質疏松的作用 ， 以上的三種蔬菜因為其特殊的功效都是十分適合老年人食用的 。當然如果想要起到抗骨質疏松 ， 延緩骨質老化的作用 ， 就要挑選里面具有小黑點的茭白 ， 以后大家再買到這種茭白就不要以為它是因為茭白變質了哦 。
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