1、單吃納豆并適量食用 。正常情況下來說納豆屬于黃豆的發酵制品，而黃豆性味甘平，一般食用后是不會出現上火癥狀的，如果出現了上火癥狀的話很有可能是加入了其它調味料或食用過多造成的 。
【怎么吃納豆不上火 納豆不好吃怎么辦】2、因為在現在市面上所售的納豆往往都會配有一些調味料，比如：芥末、生抽、辣椒等用于一起攪拌食用，所以如果在吃納豆的時候加入了這些調味料，那么食用過多時就可能會出現上火的癥狀，建議容易上火的人群在食用納豆時不要加入其它的調味料并適量食用即可 。
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