午睡該注意什么？
午飯后不要馬上就睡 ， 這不利于食物的消化 ， 可以先進行一下小幅度的運動 ， 走動一下 ， 然后再午睡 。
午睡的時間在10-15分鐘左右,恰好是迷迷糊糊、似睡非睡的那種狀態的效果最好 。 午睡的時間如果長達1個小時以上,就會陷人深睡狀態,反而會使大腦昏昏沉沉、渾身酸懶 。 如果在這種狀態下立刻開始工作,是不會有什么好結果的,很容易造成事故 。
下午2點以后午睡和打盹兒會影響晚上的正常入睡,減少深睡時間 ， 這樣的睡眠無法緩解睡眠不足問題 。
【怎樣打盹兒最科學？】午睡不要選在走廊等通風的地方 ， 特別是不要在正對空調的方向 ， 因為很容易引起傷風感冒、關節疼痛、肌肉尤其是背部肌肉酸痛 ， 嚴重的還可能造成面癱 。

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