老人說坐月子生吃雞腎下奶？產后下奶的正確做法( 二 ) _催奶

加強寶寶吮吸
產后想要早下奶，那么應盡早讓寶寶吮吸乳頭，可以促進產婦體內分泌催乳素和促產素，進而增加母乳分泌。建議母嬰同處一室，進行按需哺乳。
補充營養
乳汁是否有營養，那就要看產婦本身的營養狀態了。若是媽媽長期未能補充均衡、全面的營養，勢必會影響乳汁的分泌量和質量。哺乳期時，大家不妨適當多喝一些湯湯水水，可以促進乳汁分泌。
保持良好的情緒
哺乳期時，媽媽的情緒也會影響母乳分泌。建議大家及時調整心態，保持愉悅輕松的心情。家人此時應多關心產婦，盡量為其營造一個良好的生活環境。
進行食療
若是媽媽哺乳不足，在以上基礎上可以結合下奶食物，效果會很好，比如花生、絲瓜、茭白、豌豆、豆腐、金針菇等。另外，推薦清淡肘子、鯽魚湯、豬蹄金針菜湯等食譜。

產后想恢復快，要合理安排飲食
好了，咱們還是要采用科學健康的方法來坐月子，下面達媽來普及一下，產后怎樣補充營養。產后飲食講究多，根據產婦身體恢復情況以及營養需求，各個階段都有側重點，大家應合理安排。
第一階段(產后1—3天)
此時重點在恢復體力，為母乳喂養做準備。此時，產婦的腸胃功能還沒有恢復，飲食要以清淡易消化為原則，宜選擇易消化的流質或半流質食物，比如小米粥、瘦肉粥，魚湯、蒸雞蛋等。產后三天內不適合下奶，否則會加重漲奶疼痛。生的雞腎未免太重口味，吃了恐怕會影響腸胃恢復。
第二階段(產后3—5天)
這個時候，產婦可以適當吃些補氣血的食物，比如小米、雞蛋、面條、少量的紅糖等。千萬不要為了追求下奶，大量食用油膩的食物。為了促進惡露排出和防止腰痛，大家可以吃一些動物的腎臟，但建議吃熟的。當然，這一點要因人而異，有的產婦此階段暫時還受不了油膩的食物。
第三階段(5-7天)
【老人說坐月子生吃雞腎下奶？產后下奶的正確做法】 到了這個階段，產婦一般體力恢復一些，可以吃些相對油膩的食物，而且本身對食物營養有明顯需要。雞湯、鯽魚湯、骨湯、蹄湯等都是不錯的選擇，建議連肉帶湯一起吃，可以促進下奶。

老人說坐月子生吃雞腎下奶？產后下奶的正確做法( 二 )

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