推薦一款素食，不僅通乳、消腫、防堵奶！還不怕孩子沒奶吃( 二 ) _哺乳期食譜

做法：荸薺去皮，洗凈切片，用開水焯一下備用。豬腰洗凈去掉腰臊，切成片，加入料酒、干淀粉拌勻，腌制15分鐘洗凈。油鍋燒熱，倒入姜片、豬腰片炒至變色盛出。底油加荸薺翻炒片刻，再加豬腰片翻炒。加鹽調味，淋上芝麻油即可。
功效：荸薺清熱瀉火，豬腰健身補腰。
【推薦一款素食，不僅通乳、消腫、防堵奶！還不怕孩子沒奶吃】 4、帶皮冬瓜湯
原料：冬瓜250克，植物油、鹽各適量。
做法：冬瓜洗凈，連皮切塊。油鍋燒熱，放入冬瓜塊翻炒。加適量水煮沸后轉小火煮5分鐘，加鹽調味即可。
功效：冬瓜皮含有三萜類化合物和膽固醇衍生物，又含維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、胡蘿卜素、葡萄糖、果糖、蔗糖、有機酸等，還有鈉、鉀、鈣、鐵、錳、鋅等礦物質和微量元素。

推薦一款素食，不僅通乳、消腫、防堵奶！還不怕孩子沒奶吃( 二 )

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