提早哺乳：比較簡單的預防措施就是媽媽要提早給寶寶哺乳，最佳的哺乳時間是生產之后的30分鐘之內 。這時候母親身體內的奶水含量是比較多的，而且能夠有效的防止漲奶 。同時要注意喂奶的頓數和次序，一般比較推薦兩三個小時一次 。如果奶水實在太多的話，可以使用吸奶器吸出 。這樣過了一兩天的話就能緩解漲奶狀況了 。
熱敷：用熱毛巾給乳房做一個熱敷也能有效的防止漲奶，可以舒緩乳腺里淤積的乳汁 。要注意的是熱敷的范圍要剔除乳暈和乳頭，避免燙傷 。同時，毛巾的溫度要適中，不要過燙或過涼 。
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