4、繩子最好軟硬、粗細都適中 。硬繩比較適合初學者，熟練后再改用軟繩 。
5、跳繩的時間雖然沒有限制，但盡量避免飯前個飯后半小時 。
跳繩減肥法與各運動的對比
散步：每半小時消耗熱量75卡 。
排球：每半小時消耗熱量175卡 。
游泳：每半小時消耗熱量175卡 。
乒乓球：每半小時消耗熱量180卡 。
籃球：每半小時消耗熱量250卡 。
慢跑：每半小時消耗熱量300卡 。
自行車：每半小時消耗熱量330卡 。
跳繩：每半小時消耗熱量400卡 。
【如何快速減肥 推薦跳繩減肥】現在很多人都在咨詢如何才能快速減肥瘦身的問題，以上推薦的是跳繩減肥法，愛美的朋友們不妨可以試試看，只要堅持一段時間，你就能發現自己的身材在不知不覺中變苗條了 。

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