“準媽媽”最好少喝可樂( 二 ) _懷孕注意事項

對于孕媽媽來說，水還可以通過血液把營養帶給孩子，還可以防止膀胱感染，這在懷孕期間是很常見的。如果你飲用足夠的水，你的尿液會保持較稀的濃度，從而減少感染的風險。
孕媽媽喝什么水
不要以為孕媽媽首選是和純凈水，其實它并不是適合準媽媽喝，因為純凈水都是自來水過濾后得到的，雖然濾掉許多雜質，但是也將對身體有益的礦物質過濾掉了。大量飲用純凈水時，會帶走人體內有用的微量元素，從而降低人體的免疫力，容易產生疾病，對胎兒不利，所以準媽媽最好少喝純凈水。
對于孕媽媽來說，最好的選擇就是和白開水，燒開的自來水。自來水含有許多人體所需的微量元素以及礦物質，燒開后自然冷卻的涼開水，其分子容易透過細胞膜，促進新陳代謝。因此，孕媽媽喝白開水最好，應該把白開水當成主要飲品。
但切記孕媽媽不要喝久沸或反復煮沸的開水。因為水在反復沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以后，會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。還有沒有燒開的自來水也不能喝，因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。
另外貯存超過24小時的開水孕媽媽也別喝，因為隨著瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內環境極為不利。還有就是孕媽媽不要喝保溫杯沏的茶水。因為茶水中含有大量的鞣酸、茶堿、芳香油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而營養降低，茶水苦澀，有害物質增多，飲用后會引起消化系統及神經系統的紊亂。
孕媽媽喝多少水
懷孕后身體代謝量增加，排泄功能也會加強，又容易出汗，這都需要足夠的水分來參與代謝。通常，孕媽媽除每日飲食中的水分外，約需另補充1500毫升水（約3～4杯），才能滿足身體的需要。所以孕媽媽清晨空腹喝1杯新鮮的白開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食欲，刺激腸蠕動，有利于定時排便，防止痔瘡便秘。最好在早飯前30分鐘喝，喝200毫升最合適。還有應每隔2小時飲水1次，每日6—8次，共1500毫升。

“準媽媽”最好少喝可樂( 二 )

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