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吃什么能夠清腸？熟香蕉能緩解便秘( 二 )

生活百科吃什么


8、海帶
中醫專家指出，海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動 。另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外，在排毒減肥的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得 。
9、花生
花生的營養價值比糧食更高，可與雞蛋、牛奶等食物媲美 。花生含有豐富的蛋白質以及脂肪，尤其是不飽和脂肪酸的含量非常高 ?；ㄉ袕娊∧c道的功能，含有特殊的植酸、植物固醇等特殊成分，能夠增加腸道的韌性，起到養胃醒脾、滑腸潤燥的作用 。
10、芹菜
【吃什么能夠清腸？熟香蕉能緩解便秘】 芹菜含有大量植物纖維，有抗癌、防癌的功效，經腸內消化后會產生木質素或腸內脂物質，可抑制腸道細菌產生的致癌物質，還可加快糞便在腸道內的運轉時間，起到潤腸通便之作用 。同時，還可減少致癌物與結腸粘膜的接觸，預防結腸癌 。

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