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常擠乳溝 別讓事業線毀掉生命線( 二 )

生活百科生命線


女性伏案工作或學習時 ， 若忽略了乳房的保健 ， 約有20%的人會有乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等癥狀 。我們可以通過日常運動保養乳房 ， 工作一段時間后 ， 適當做一些諸如擴胸、深呼吸、甩手、轉腰等運動 ， 幫助活絡經脈 ， 推動氣血 。
人體斜靠或趴在桌上 ， 會使胸部處在擠壓的支點上 ， 如果受桌沿等硬物壓迫近1、5小時 ， 會干擾乳腺內部的正常代謝 ， 造成不良后果 。正確的姿勢是：上身基本挺直 ， 胸部離開書桌10厘米左右 。
每天做十幾分鐘的乳房按摩 ， 能增進胸部肌肉的協調活動 ， 減少血流瘀滯 ， 加快靜脈血液回流 。一種方法是睡前躺在床上 ， 用左手按摩右乳房 ， 右手按摩左乳房 ， 以由外向內的搓揉方式 ， 或是用兩手虎口以環形的按摩方式由乳房底部到乳頭的位置 ， 輕輕按摩乳房 ， 可使淋巴液回流至淋巴系統 。另一種方式是溫水淋浴 ， 用花灑環形沖刷胸部 ， 這樣有助于沖出漂亮的乳房形狀 ， 并且使乳房更有彈性 。
健康警報：乳房的12種疾病征兆
1、腫塊 。生長緩慢、疼痛明顯的腫塊大多是良性增生或炎癥;增長迅猛、邊界不清的腫塊則需要盡快檢查 。
2、乳頭內陷 。引起乳頭凹陷的原因有幾種：衣著過于緊束 ， 特別是女性在乳房發育期內衣過緊;乳罩使用不當 ， 過小、過緊 ， 使用過早等;遺傳因素 。
3、皮膚潰爛 。在乳腺癌患者中 ， 有的病人會出現皮膚問題 ， 表現為局部潰爛久治不愈 ， 伴大量血性、膿性惡臭分泌 。
4、發紅/發熱 。乳頭、乳暈顏色加深、發熱 ， 預示可能雙側或單側乳房內有增生性病變或囊性增生病變 ， 或伴隨體內雌激素水平增高 。
5、乳頭溢液 。引起乳頭溢液的原因很多 ， 除了乳腺增生 ， 還有乳腺結核、乳腺炎、乳腺癌等 ， 有的女性內分泌紊亂也可以引起乳頭溢液 。這些疾病 ， 既有良性 ， 也有惡性 ， 需及時檢查 。
6、小凹點 。乳房出現“酒窩”是乳房懸韌帶受累的表現 。而乳房慢性炎癥、脂肪壞死、乳房皮下血栓性靜脈炎和術后瘢痕攣縮等 ， 都可能造成皮膚凹陷 。
【常擠乳溝 別讓事業線毀掉生命線】 7、深部硬結 。如果在乳房里摸到質地堅韌、表面光滑 ， 但增長緩慢 ， 沒有其他感覺的硬結 ， 可能是腺瘤 。
8、橘皮樣改變 。乳腺癌皮下淋巴管受侵犯 ， 淋巴回流受阻 ， 可致皮膚水腫 ， 但毛囊處皮膚不會隨之水腫 ， 于是容易表面凹陷 ， 就像橘皮一樣 。

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