中醫養生教女人永葆青春的養生方法( 三 ) _永葆青春

健康半步行：對于辦公室里的職場女性，有3種情況最適合閉目養神：眼睛感覺干澀時;因無名火生悶氣時;記不住事情時。當然，飯后也可以進行20分鐘閉目養神，這對肝臟有很好的養護作用。
七、想讓抵抗力提高：吞咽津液
你知道：常年在辦公室里的女性大多缺乏體育運動，更別說有任何親近大自然的行為了，身體抵抗力自然也隨著運動鍛煉的減少而降低，吞咽津液能夠幫助人體祛燥、助消化和增加抵抗力，對成天繁忙的職業女性來說，是一個上佳的養生小辦法。
你不知道：古今養生家非常注重口中的唾液，將其視為“玉泉”，可見它有多重要。現代醫學研究也證明，唾液中含有淀粉酶、溶菌酶和分泌性抗體，確實能夠幫助消化，抵抗病毒，還能夠殺菌，而吞咽津液又是簡單易行的辦法，是中醫養生家們非常注重的一個部分。唾液雖然有很好的補益效果，但不是隨便每口唾液都可以達到這樣的效果，怎樣制造唾液，你是不是真地了解了呢？
健康半步行：要想吞咽津液，必須先制造出具有最佳補益效果的津液，一套舌頭操自然必不可少。首先將舌頭盡量伸出然后縮回，反復做36次;然后做“蛇吐芯”的運動，將舌頭伸出后向左右來回擺動36次;再接著運動舌根，舌頭順時針、逆時針分別攪拌36次;以上幾個動作進行之后，舌下兩穴自然分泌津液，這時候的津液最適合吞咽。
10條永葆青春的法則
隨著年齡的增長，肌膚已不再是當年的那般有光澤了，如果你留意身邊的人，就會發現精心的保養能讓肌膚年齡和實際年齡呈現截然不同的落差，這10法則可千萬別輕視
1、肌膚最怕老去
給皮膚抗氧化是抵御老化至關重要的護膚步驟。如今市面上含有抗氧化成分的乳液、面霜種類繁多，令人目不暇接。不過它們的功效是一致的、減少外在環境中的自由基對皮膚的破壞，包括紫外線、煙霧和香煙中的自由基。好的抗氧化產品應該把傷害降到最低，同時改善皮膚的狀況。
最有效的抗氧化成分莫過于蘊含在咖啡豆中的根皮素，這種物質由維他命C和阿魏酸構成，含有艾地苯醌成分的產品，將睡前和晨起時的護膚品區別開來，這有助于各種護膚品發揮它們的最佳作用。
2、無所不能的維生素A
時下的美容產品中，多數含有功效性強的維生素A或者類維生素A 。不過，通常在柜臺可購買的普通的美容產品中所含的維生素A，由于是和其他眾多活性成分共同作用，針對性不是很強，如果你要求的護膚效果僅僅是改善膚質、延緩衰老，那么這類產品足可滿足你的需要。
而如果你本身的皮膚問題比較嚴重，比如皺紋較多較深、日曬過度等等，會需要使用藥性較強的產品，以取得更明顯的效果，由皮膚科醫生研發的專業產品，此刻會更具針對性。這類產品最初使用，皮膚也許會有刺痛感，但一段時間后，能看見比較明顯的效果。

中醫養生 教女人永葆青春的養生方法( 三 )

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