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中醫五大補血法養出美麗女人( 二 )

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對女性來說，過量嗜飲咖啡與茶，可能導致缺鐵性貧血 。這是因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質吸收 。因此，女性飲用咖啡和茶應該適可而止，一天一兩杯足 。
傳言4：貧血好轉得停服鐵劑
貧血者根據醫生指示，服用鐵劑，看到貧血情況改善或穩定后，即停止服用，這也是錯誤的做法 。這會造成貧血情況再次出現的后果 。正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血，直到貧血癥穩定后，再繼續服用鐵劑6至8周，以補充體內的儲存鐵 。
傳言5：多吃肉對身體不好
一些女性對一般廣告中宣傳的肉食損害健康產生誤導，只注重植物性食品的保健功效，導致富含鐵元素的動物性食品攝入過少 。
實際上，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，達25% 。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3% 。因此，忌肉容易引起缺鐵性貧血，在平日飲食中，蔬果與肉類的攝取應均衡 。
傳言6、補血保健品能代替貧血治療
貧血是—種癥狀，而不是獨立的疾病 。在治療時必須明確缺鐵性貧血，市售的各種補血保健品，雖然含有一定量的各種形式的鐵，對缺鐵性貧血有輔助療效，但因為鐵含量低，不能代替正規補鐵 。
氣血不足臉色差 喝碗五紅湯補足女人氣血
五紅湯是紅栆、枸杞、紅糖、紅豆、紅花生組合，是一種藥方，對貧血很有效果，天天喝五紅湯，細胞數大漲，可以防癌抗癌 。
補血補氣佳品——五紅湯
材料：5粒紅棗、20顆枸杞、2勺紅糖、20顆紅豆、20顆紅花生
做法：
將上述材料洗凈，放入煲湯罐中 。大火燒開后，用小火慢燉30分鐘即可 。
五紅湯對人體無任何副作用，正常人也可以喝，對抗癌和其他貧血有顯著效果 。
另外，圖方便的話也可以在平常喝的開水里面加枸杞和生黃芨，時間長了也有這樣的效果 。便秘及易上火的人不能加生黃芨 。
五紅湯的功效：
1、五紅湯有補血補氣之功效 。每天煮著喝，可以迅速提高了白細胞水平 。
2、經常飲用有助于癌癥患者化療的康復 。
3、治療貧血癥 。
用材講解：
枸杞：枸杞素有“寶樹”、“藥樹”的美稱，嫩莖和葉作蔬菜，而以枸杞果實(枸杞子)、根皮(地骨皮)入藥 。尤其是枸杞的果實營養豐富，鮮枸杞子每l00g含蛋白質4g，碳水化合物19、3g，脂肪0、8g，熱量為100干卡 。
枸杞子含有18種氨基酸，其中8種氨基酸是人體必需氨基酸 。礦物質除含有鈣、磷、鐵等外，還含有一定數量的有機鍺 。含維生素也較倉面和豐富，包括維生素B1、B2、C、尼古酸和胡蘿卜素等 。

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