另外，要選購舒適的床上用品，讓準媽媽睡的踏實 。還有睡覺之前，不要喝過多的水或湯，避免夜里尿頻影響睡眠質量；臨睡前避免進食含高糖和咖啡因的食物和飲料，避免高鹽食物和酒精，因為高糖、咖啡因和酒精都會干擾睡眠；喝牛奶最好要提前兩小時；也可以做一些適量的運動，這樣也有利于睡眠 。

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