中醫館指南秋季滋補4大法遠離身體虛弱( 二 ) _大法

十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍，以后逐漸加重。以自己的雙手能承受為度，不能太輕，否則起不到刺激手掌穴位和反射區的作用。
拍手最好在清晨進行，如果覺得拍手時發出的噪音太大難以接受，也可以拍“空心掌” 。手掌弓起，手指張開，拍下去時，能拍到手指尖及手掌的邊緣部分，但是這種方法的打擊面縮小了，所以效果會差一些，因此拍打的時間要相對加長。
除了最基本的手掌相拍外，還可以左右掌背互拍、左右手虎口對拍等。不要小看這些小動作，每一個小動作都對準了一個或幾個重要的穴位和反射區，刺激它們，就能打通經絡，保證氣血的通暢。
瘦人補血：晚上泡腳
腳是陰血的大本營。天為陽，地為陰，頭為陽，腳為陰，氣為陽，血為陰，人體上最重要的三條陰經都匯集于腳，它們分別是足少陰腎經、足太陰脾經和足厥陰肝經。
腎生血，肝藏血，脾統血，如果腳部的血液流動緩慢了，腎、肝、脾的功能受到影響，整個人體的供血就會不足，這時人就會感覺到渾身發冷，四肢無力。
我們常常會有這樣的感受：人冷先冷腳。為什么寒冷總是從腳開始？因為腳是陰血的大本營，腳一冷，血液循環就會放慢，所以，這個地方就比別處容易感受到冷。
那么，怎么辦呢？方法就是晚上泡腳，晚上陽氣收斂，陰氣濃重，此時用熱水泡腳可以溫暖陰血，起到補陰補血的作用。
總結：氣虛、血虛、陽虛、陰虛，這些都屬于身體虛弱的表現。除了每天的身體鍛煉之外，就是要多多進補了。朋友們，掌握了正確的方法后，就去試一試吧。

中醫館指南 秋季滋補4大法遠離身體虛弱( 二 )

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