孕吐的10個緩解小妙招，總有一款適合你！( 三 ) _孕吐

所以，孕吐反應重的孕媽吃飯時，一定要慢點，再慢點，盡量細嚼慢咽每一口食物，可能會收到不錯的效果哦！
來點姜
既往研究顯示姜用于治療孕吐反應能有效減輕惡心癥狀（B級證據），不過并不能顯著減少嘔吐的發作。所以如果孕媽惡心也可以含一點姜片、喝一點姜茶或吃點姜糖哦！
多吃富含維生素B6的食物
維生素B6是臨床上常于治療妊娠劇吐的藥物，對于輕中度孕吐的孕媽，也可以嘗試通過補充食物來源的維生素B6來減輕，比如：葵瓜子、芝麻、開心果、瘦肉、瘦牛肉、西梅干、香蕉、菠菜等，這些都是富含維生素B6的食物。
避免過酸、過辣、氣味重的食物
雌激素的上升本來就把味覺的敏感度提高了，所以就別再刺激它了。過酸、過辣、過油等帶有強烈氣味的食物可能會更讓你的身體吃不消。為了減輕孕吐，還是清淡飲食的好。
避免高熱、潮濕、噪音的環境
孕媽保證充足的休息與睡眠會對減輕孕吐有幫助，此外還要避免可能引起感官強烈刺激的環境因素，別讓室內太熱、太潮濕、或噪音較大、閃光燈刺激等。
轉移注意力
平時除了注意觀察，記清自己懷孕以來的偏好，避免那些可能引起孕吐的食物外，還可以做點其他事來轉移一下注意力。
如果條件允許，孕媽還是盡可能上班工作，上班能讓你暫時淡忘一些孕吐的不快，轉移注意力也會減輕孕吐反應。對于孕吐嚴重基本什么都不愛吃的孕媽來說，可以多和姐妹外出散步、逛街，說不定還能嘗試到喜歡的新口味呢！
來點咸餅干
早晨醒來如果感覺到很餓或惡心，一定要動作慢點，這時可能血糖比較低。同時可以嘗試吃一點高蛋白的點心或咸餅干，如蘇打餅干，也可能對緩解孕吐有效。
來點檸檬水
如果由于唾液積存導致惡心加重，可以喝一點檸檬水，新鮮的檸檬、薄荷或橙汁或許也能緩解你的孕吐反應哦！
如果實在吐的厲害，總是一天到晚什么都吃不下，就要考慮用藥治療了，比如維生素B6或胃復安等，不過一定要在醫生指導下使用。
【孕吐的10個緩解小妙招，總有一款適合你！】 如果因為孕吐體重明顯下降，四肢癱軟無力，皮膚嘴唇干燥、總是尿少色黃就可能是妊娠劇吐了，這種情況就要及時就醫，以免電解質失調，脫水、甚至酮癥酸中毒對孕媽和胎兒造成難以彌補的傷害！

孕吐的10個緩解小妙招，總有一款適合你！( 三 )

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