5、鞋子的選擇
要穿著彈性較好的鞋子，以減少因身體重力落下而造成的震動
6、調整運動
炎癥早期要調整運動量，減小局部負荷運動時間，減小運動強度 。
防止突然加大運動量，避免長時間過分集中的跑、跳、后蹬、支撐練習 。
通過以上介紹，大家對骨膜炎的偏方治療是否有了進一步的了解呢？大家在平時做運動的時候一定要注意自己的運動量范圍，一定要合理的安排自己運動的項目，以免導致不良的反應 。
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