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來碗杏仁銀耳湯，晚飯之后要解肺火，杏仁是很溫潤的良藥，它還能安定夜間的肌膚細胞，加上銀耳，可以補充膠原蛋白，飯后當點心很清淡 。
食譜：銀耳20g+杏仁粉40g+水500cc，不用加糖，煮兩分鐘就能吃 。
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敷張VC美白超級簡單實用面膜，壓縮面膜一顆，礦泉水一小碗，維生素C適量 。把維生素C搗碎，倒入礦泉水溶解，然后把準備好的壓縮面膜泡在水里面發起來就可以了 。面膜敷好后要洗干凈，因為維生素C可能沒有完全融化，如果殘留在臉上的話，對皮膚不好，會變得黃黃的 。適得其反哦 。
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上床休息，如果你因為工作壓力太大而難以入眠，那么可以聽聽輕音樂，泡個熱水足浴也可以起到解壓作用 。
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進入夢鄉，每晚10點到半夜2點是美白的黃金時間，這4個小時是皮膚再生最活躍的時期 。為了抓住這黃金時間，我們可以在入睡前先做好美白面膜，再涂抹美白精華液，讓皮膚在黃金4小時里充分吸收 。
女人8個不同部位的美味食物
面部厚黑的食療
健康狀況、飲食營養、生活方式與洗臉化妝都會影響皮膚的俊美 。常在陽光下曝曬，皮膚會變黑，若濫用面膜化妝品，面部皮膚會增厚 。
醫學家認為面色發黑多為腎虛精血不足所致，可內服六味地黃丸等補腎藥物 。食療中的紫河車粥方，具有益氣補腎、益精養血之功效；酸棗仁桂圓粥方，適用于心脾氣血不足所致的面膚變厚；人參山藥粥方，適用于氣衰引起的臉色黯黃；蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白；桃花食品最適用于肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無華者；作為“水珍佳肴”的龍虱，可煎、可炸、可炒，具有補腎及修補皮下組織之功效，能除面上黝黑曬褐之氣 。
頸部糙黑的食療
中醫學認為：心虧血少，前頸部蒼黃暗淡：肝氣郁結，后頸部皮膚黑青；脾虛血滯，頸部肌膚黑粗 。因為頸部的皮膚與臉部相比，缺乏較厚的脂肪層，再加上血液循環較差，很容易造成頸膚糙黑松馳，產生皺紋
不過，采用有效的食療，可以使糙黑的頸部變為迷人的玉頸 。核酸是首選的營養食品 。
日本科學家發現，女性每日服用核酸800mg，1個月之后，頸部皮膚會變得白嫩誘人 。
富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等 。米粥是美頸的傳統膳食，紅棗、粟米具益氣養血、潤膚豐肌的功效，適用于脾虛血弱所致者 。
腰腹部黑的食療
抽煙、嗜酒、勞累及疾病等許多原因會導致腰腹部出現一圈粗黑的衰痕 。特別是習慣緊勒腰帶的人，由于長年壓迫影響血液循環，其腰部肌膚常出現黑圈 。
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