暨南大學附屬第一醫院潘集陽指導解讀睡眠誤區( 三 ) _暨南大學

此外，酒精被分解后產生乙醛，這是一種有害無益的毒素。如果醉酒后即刻入睡，乙醛在體內循環會導致一定程度的脫水。口干舌燥，導致醒來，此后會難以入睡。
點評：
對酒精的承受力和反應，有個體差異，有些人只需喝一點便可以鎮定神經，收安眠之效;但有些人卻喝很多才有反應。借酒來醫治失眠，只能收一時之效，絕不是長遠的辦法，如果因此養成嗜酒的習慣，更是得不償失。
【暨南大學附屬第一醫院潘集陽指導解讀睡眠誤區】那些睡眠不良者，在上床前4～6小時內不宜飲酒。當然，睡眠正常的人，用餐時的一杯雞尾酒或一杯葡萄酒在體內持續時間不會太長，不一定會對睡眠產生不利影響。

暨南大學附屬第一醫院潘集陽指導解讀睡眠誤區( 三 )

猜你喜歡