第九，不要壓抑憤怒 。如果生氣了卻假裝不生氣，很可能使人抑郁 。所以要適度表達憤怒，可以適當生氣，生氣也是一種對自己的尊重 。當然，憤怒也有合適的表達方式，要學習表達技巧，盡量不要傷害他人 。
第十，養只小動物 。照顧寵物有助于提升快樂，減輕抑郁 。如果喜歡動物，可以選擇一個合適的寵物陪伴，使生活更積極、更新鮮 。此外，養花同樣有利身心健康 。
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