孕婦吃哪些零食最好( 二 ) _飲食健康

酸奶
酸奶里面含益生菌，可以幫孕婦調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋白質很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收。
巧克力
巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發育具有重要作用。有些巧克力中還添加了卵磷脂，其磷的成份對胎兒大腦發育是大有好處的，另外巧克力也可以讓孕媽心情愉快。但是孕媽吃巧克力一定要注意用量。懷孕期間，每天食用巧克力不超過100克。
芝麻糊
黑芝麻營養豐富，尤其是維生素E較多，經常食用可以延緩衰老、治療白發。同時，適量吃黑芝麻還可以預防產后陰血不足所致的乳少。
接著一起來了解下孕婦吃零食注意事項有哪些
1、首先要注意小零食的衛生，街頭露天出售食品就最好不要吃。
2、另外有些零食有可能對你的身體造成不良影響，比如腌制的食品、冰淇淋、罐頭食品和過甜的點心等，這些零食都不應成為你飲食的主要內容。你可以考慮既可口又有營養的零食，比如用果汁代替冰淇淋，用新鮮水果代替水果罐頭。
4、也可以把黃瓜、西紅柿等蔬菜當水果吃，還可以吃一些營養餅干、核桃仁、花生等。
5、總之孕期吃零食的原則就是營養、衛生、適量。

孕婦吃哪些零食最好( 二 )

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