母乳喂養的好處( 二 ) _母乳喂養

為了確保寶寶得到足夠的營養，新媽媽應當平衡飲食，確保飲食中含有充分的蛋白質與鈣。哺乳期的能量需求高于孕期——母乳育兒的新媽媽每天需要比孕期多進食500千卡能量的飲食。
【母乳喂養的好處】 新媽媽可能比平常更容易感到口渴，要多次少量飲水，不要大量飲水。由于新媽媽所吸收的各種成分都會通過乳汁進入寶寶體內，因此應當進食不含咖啡因和酒精的食品。觀察寶寶的反應，如果母親所吃的食物令寶寶感習不舒服或不喜歡的話，請更換另工種有類似營養的食品。雞湯不能用母雞，尤其是老母雞，要用公雞，因為母雞體內的雌性激素會抑制泌乳激素的分泌。
不要吃韭菜、人參、麥芽、麥芽糖、麥芽制品、麥乳精、花椒，因為這些食物有回奶作用，食用后會導致缺乳、乳汁減少或斷乳。不要吃寒涼生冷的食物，如生魚、涼開水。最好不屹涼拌菜，可吃水果。如果脾胃虛寒或牙齒不好，可把水果加糖略煮后吃。

母乳喂養的好處( 二 )

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