多親近大自然
【三招為職場高壓人減壓】減壓的同時，必須留意個人健康體質，因為如果精神不足時，不只工作效率欠佳，甚至面對事情的抗壓能力也下降 。良好飲食、睡眠及運動習慣，是健康的基本條件 。除此之外，也可透過一些活動幫助減壓，首選是接近大自然 。在國外，非常流行森林浴，郊區一般是森林浴的首選地，越多的樹木，負離子成分越高，可促進血液循環，提升抗壓能力 。
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