大家想要長高，不要光指望跳繩，一定要堅持運動，可以跑步，打球等，飲食方面千萬別偏食，更不能節食 。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、雞蛋、花生、豆制品中都富含優質蛋白質 。多喝骨頭湯，牛奶，含有鈣質的食物，像是紫菜，蝦皮，豆制品等 。注意休息，睡眠充足，早餐一定要吃 。
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