男人當心一種姿勢要你命( 二 ) _當心

頸椎病目前是一種常見疾病，不少人在日常生活中玩電腦、手機，伏案工作，長時間低頭會讓頸椎處于過度勞累狀態，形成頸椎病。
日常生活中，避免長時間保持同一姿勢，特別是長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，做頸肩部肌肉鍛煉，如做頭部及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可以緩解疲勞，又可以增強肌肉韌度。選用的枕頭不要太軟、太高，能支撐頸椎的生理曲線，并保持頸椎的平直。
【男人當心一種姿勢要你命】秋季天涼以后應穿高領衣服或圍上圍巾。麥瑞骨科林欣說，特別要留意“頸后風” 。有時工作時座位后面對著空調或窗子，不時有冷風吹到后頸部，這樣的情形一定要避免。因為冷風會引起后頸部的血管收縮，導致該區域肌肉、韌帶等軟組織的血供障礙，從而影響頸椎的穩定。

男人當心一種姿勢要你命( 二 )

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