要避免八個(gè)保健誤區(qū)( 二 ) _誤區(qū)

，細(xì)菌繁殖。
尤其是少女長(zhǎng)期穿著，不僅有礙發(fā)育，還會(huì)誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。
所以，養(yǎng)生保健專家提醒：
女性的腹部有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長(zhǎng)時(shí)間穿塑身衣會(huì)使肌肉緊繃，生理功能受到制約，束腰還可能影響下肢血液循環(huán) 。如果一天有8個(gè)小時(shí)“塑身”，致使腹腔處在缺氧的狀態(tài)下，那就會(huì)對(duì)身體造成損害。
誤區(qū)六：野外活動(dòng)
健身房已經(jīng)過(guò)時(shí)了，“暴走族”正在成為“品位生活”的象征。約三五好友去野外訓(xùn)練生存能力，徒步遠(yuǎn)行、攀巖，晚上坐在草地上數(shù)星星，睡在帳篷里聽(tīng)蟲(chóng)鳴……想想看，還有比這更酷的生活嗎
但是，風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火是中醫(yī)學(xué)中的六種致病外因，人在野外，除了受風(fēng)寒，還容易招濕氣
。潮濕的地方容易讓人生皮膚病，這可能是許多女性朋友事先沒(méi)有考慮到的。當(dāng)然，戶外活動(dòng)肯定比整天呆在室內(nèi)不活動(dòng)強(qiáng)，但若把那些不良因素考慮進(jìn)去，豈不更加周全。
誤區(qū)七：每天8大杯水保健康
每個(gè)人所需要的水都不一樣，喝多了不但無(wú)益健康，還會(huì)造成腎臟的負(fù)擔(dān) 。人體攝取的水分除了經(jīng)由排汗或呼吸時(shí)排出外，仍需經(jīng)由腎臟來(lái)代謝，如果水喝得太多，腎臟排水量增加，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，易讓腎臟功能衰竭，反而易影響腎臟的健康
，而且體內(nèi)的電解質(zhì)會(huì)因?yàn)楸惶嗟乃♂專l(fā)電解質(zhì)不平衡的危險(xiǎn) 。
很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會(huì)攝取水分，比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分，三餐至少占了500毫升;因此，每天喝的水必須低于1600到1950毫升，否則就會(huì)飲水過(guò)量，腎臟病或心臟病患者甚至需要限水，以免危及生命。
誤區(qū)八：裸睡比較健康
專家認(rèn)為：
裸睡只是舒服罷了，跟健康一點(diǎn)兒關(guān)系也沒(méi)有。穿衣服睡覺(jué)雖然會(huì)影響排汗及皮膚散熱，但人體皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵螨和霉菌的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，被單和床單上一定會(huì)有一些微生物，光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，裸睡反而可能增加感染的危險(xiǎn) 。
【要避免八個(gè)保健誤區(qū)】以上就是常見(jiàn)的八個(gè)保健誤區(qū)，希望大家重視起來(lái)，做好保健工作。

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要避免八個(gè)保健誤區(qū)( 二 )

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