研究表明，孤獨的人血壓比社交活躍的人高出30毫米汞柱，患心臟病和中風的可能性高3倍，死于心臟病和中風的概率達到正常人的2倍;孤獨的人容易染上不良嗜好，因為它會削弱人的意志力和決心，容易放棄運動，傾向于攝取更多脂肪和糖分、煙酒;孤獨的人睡眠不好，衰老得快;孤獨感會增加人體壓力激素皮質醇的分泌，從而削弱人體免疫系統，增加患癌風險 。“孤獨的人，體內往往缺少‘熱情物質’，比如讓人活力四射的多巴胺和讓人穩如泰山的血清素 。這些神經遞質的長期缺乏，很可能最終誘發抑郁癥和隱性精神分裂 。”王國榮說 。
酒終人散最孤獨
“孤獨感不光是一種心境，也代表著一種封閉的心理狀態 。”上海同濟大學附屬同濟醫院身心科主任季建林說 。情商管理專家、美國喬治亞理工學院心理學博士張怡筠說：“即使有伴的人，也會感到孤獨 。”哈佛公共政策專家羅伯特·普特曼的調查顯示，電話、網絡縮短了時間和空間的
距離，但事實上，人們的圈子越來越小、生活更加私人化、交往水平也在下降 。《美國社會學評論》的數據顯示，平均每個美國人可以傾吐心聲的知己，從1985年的3人下降到2004年的2人 。之所以人們感到孤獨，就是因為“點頭之交越來越多，莫逆之交越來越少 。”上海心理咨詢協會會長王裕如說，“你可能不缺吃飯喝酒的朋友，但在你生病時，能給你送一碗熱湯的又有幾人？”
有兩類人最容易孤獨，一類是位高權重的領導，一類是看著孩子單飛的空巢父母 。王國榮說：“領導的孤獨感來自于總認為自己不被理解，一片苦心煞費 。其實，真正偉大的領導者，只會追求自己認定的目標，不會理會旁人所想，他們并不孤獨 。”而孩子外出上學、上班，會讓空巢父母的愛心“無處安放”，導致孤獨感油然而生 。
有兩種場景最容易激發人們的孤獨感 。一是酒終人散，二是重歸故里 。季建林說，“散場的冷清和聚會時的熱鬧會形成鮮明對比，讓人覺得一下子失去陪伴，最易產生無依無靠的孤獨感 。”而重歸故里的人，最容易感慨時光飛逝，家中的老朋友和親人越來越少，“故鄉”最終成為一個地理意義上的名詞 。
“對抗孤獨最好的辦法，就是交幾個沒有利益糾葛的朋友 。”王欲如說，幫你排遣寂寞的人不一定能給你多少實際好處，但是你跟他交往不用擔心誰付出得多 。其次，學會利用獨處的時光，變孤獨為思考 。長則思考自己的成就和未來，短則想想自己的一天過得怎樣，都好過于沉浸在孤獨中不能自拔 。最后，有條件的人可以養養寵物 。下班后看著愛寵天真無辜的眼神，可以緩解孤獨和寂寞感，遛狗等活動，也有助于擴大你的社交圈.

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