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蝶形斑小心紅斑狼瘡 皮膚問題小心癌癥警示( 二 )

生活百科蝶形


不是所有皮膚狀況都很嚇人
很多皮膚狀況根本不意味著你的健康狀況有問題 。比如，環狀肉芽腫是一種凸起的紅色或肉色的腫塊，在四肢上形成環形 。它們往往在兩年內就消失，而且不意味著你的身體有任何問題 。
八大超級抗癌食物
毋須大張旗鼓，不必耗費鉅資，只要飲食內容上做些改變，就可有效降低罹患癌癥機率
最健康的飲食結構組合是：水果、蔬菜、堅果、全谷類、魚、低脂乳制品和少量瘦肉 。想減少癌癥風險，這些原則同樣適用 。
美國癌癥研究院(AICR)回顧4500多份，從世界衛生組織、食品農業部，以及本國和國際的癌癥研究，整理出《癌癥的食物、營養和預防：一個全球觀點》報告，再次呼吁人們，預防癌癥不難，只要不抽煙、吃得正確、持續身體活動，加上維持適當體重，就可以減少60～70%罹癌機率 。每天至少攝取5份蔬菜水果，就可以降低20%癌癥風險 。
美國環境毒物學博士羅伯特.哈瑟瑞鉆研環境毒物學，更深入探討食物中所含有的誘發或抑制癌癥基因的化學物質，建議利用8大類蔬果中所含的維生素和天然抗癌物質，達到防癌、抗癌的目的 。
這8大類超級防癌食物包括：
洋蔥類：大蒜、洋蔥、韭菜、蘆筍、青蔥等 。
十字花科：花椰菜、甘藍菜、芥菜、蘿卜等 。
堅果和種子：核桃、松子、開心果、芝麻、杏仁、胡桃、番瓜子等 。
谷類：玉米、燕麥、米、小麥等 。
莢豆類：黃豆、青豆、豌豆等 。
水果：柳橙、橘子、蘋果、哈密瓜、奇異果、西瓜、檸檬、葡萄、葡萄柚、草莓、菠蘿、檸檬等各種水果 。
茄科：蕃茄、馬鈴薯、蕃薯、甜菜 。
傘狀花科：胡蘿卜、芹菜、荷蘭芹、胡荽、蒔蘿等 。
其它重要食物：小黃瓜、番瓜、萵苣、青椒、紅椒、菠菜、姜、姜黃等 。
結語：在日常生活中，我們一定要注意身體的皮膚變化，當皮膚有什么不適或者狀況的時候，及時去醫院就診，確定病情之后對癥治療，也要養成良好的生活習慣，預防癌癥從點滴做起！

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