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夏季養生 四種方法早知道( 三 )

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4、防頸椎腰椎病
司機在開車的時候 ， 長時間一個姿態 ， 易招致頸椎腰膝疼痛 ， 而且初春寒氣襲人 ， 對頸、腰、膝不利 。所以司機應加強頸腰膝部鍛煉 ， 開車時要堅持體位正確、多運動 。普通連續開車一個小時 ， 需要有認識地去活動脖子 ， 車輛等紅燈時 ， 頭部向左、向右各旋轉十余次 。腰膝部可系腰帶和護膝棉保暖 。
【夏季養生 四種方法早知道】結語：這些常見的疾病癥狀你有預防過么？在這炎熱的夏天 ， 一定要做適當的運動 ， 改掉之前的不良習慣哦！為了您和家人的健康 ， 夏季養生食譜您學會了么？

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